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[上上週(?)的家庭醫學 摘要]

◎ 每日的生理時鐘都是重新設定的

◎ 腦部的清醒與陽光照射有關

◎ 起床後2hr內要吃早餐，10-12hr吃晚餐

◎ 起床後14-18(or 17?)小時為BM??I旺盛時間，將食物從熱量轉為脂肪是平時的2倍

◎ 早餐需食用含蛋白質食物。若無蛋白質，腦部會判斷身體處於飢餓狀態，會將中餐吃的熱量轉為脂肪儲存。
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    marcie0516 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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