[上上週(?)的家庭醫學 摘要]
◎ 每日的生理時鐘都是重新設定的
◎ 腦部的清醒與陽光照射有關
◎ 起床後2hr內要吃早餐,10-12hr吃晚餐
◎ 起床後14-18(or 17?)小時為BM??I旺盛時間,將食物從熱量轉為脂肪是平時的2倍
◎ 早餐需食用含蛋白質食物。若無蛋白質,腦部會判斷身體處於飢餓狀態,會將中餐吃的熱量轉為脂肪儲存。
◎ 每日的生理時鐘都是重新設定的
◎ 腦部的清醒與陽光照射有關
◎ 起床後2hr內要吃早餐,10-12hr吃晚餐
◎ 起床後14-18(or 17?)小時為BM??I旺盛時間,將食物從熱量轉為脂肪是平時的2倍
◎ 早餐需食用含蛋白質食物。若無蛋白質,腦部會判斷身體處於飢餓狀態,會將中餐吃的熱量轉為脂肪儲存。
全站熱搜
留言列表